女生健身后的拉伸动作视频教程
首先，第一点是，这个身体的这种肌肉的拉伸要进行,我自己做的拉伸就这些,这个拉伸动作可以让你的身体很好的展开，这样你就可以很好的活动肌肉,拉伸不同的部位有不同的拉伸动作，比如跳绳拉伸如果腿小，脚尖踩一个台阶，身体微微前倾，双脚着地拉伸大腿后侧，可以做弓步或弓箭步。1、做完健身操,怎么做拉伸运动?拉伸不同的部位有不同的拉伸动作，比如跳绳拉伸如果腿小，脚尖踩一个台阶，身体微微前倾，双脚着地拉伸大腿后侧，可以做弓步或弓箭步。大腿前侧，可以单腿站立，脚背放高，小腿靠在大腿后侧。也有可能把你的手向下推到你的脚上。我自...
更新时间：2023-03-20标签： 女生健身后的拉伸动作视频教程拉伸教程健身女生视频 全文阅读