健身后30分钟吃什么,多吃多运动健身不怕胖
如果运动后两个小时没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,现在还在健身，大家都夸我身材好,多吃多运动是健身的最好保证,只要坚持健身，多吃也不会胖,02运动结束后，最好一小时后再吃点东西,但是，如果你想在运动后拉伸肌肉，最好每次运动后休息30分钟次。1、健身后吃什么好如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干、水果等。吃这些会让你运动的时候更有精神。02运动结束后，最好一小时后再吃点东西。不要马上吃，因为运动完了会很累，消化食物会更快。这时候就很容易接受各种饮料或者流食。如果...
更新时间：2023-04-03标签： 健身后30分钟吃什么健身分钟运动 全文阅读