不去健身房增肌,减脂秘诀就是保持肌肉和骨骼活跃
也是最简单实惠实用的健身方式,和你一样，我减脂的成功在增肌,蛋白粉和增肌粉都是食物,增加肌肉的纤维质量,其实健身无非就是锻炼肌肉,增肌运动可以增加负重,你好，我不知道你说的是什么不良后果，但是如果不去健身房你可以吃蛋白粉或者增肌粉就好了,很多健身的人不去健身房。1、不去健身房怎么增肌多吃高蛋白食物，并且要记住肥肉不可能变成肌肉，脂肪相转化成蛋白质的可能性也太小了。你看，有些胖子一练就有肌肉，因为肌肉还可以，只是看不到之前的肥肉。俯卧撑是个好方法。如果有重点的哑铃就更好了，因为要长肌肉，就得用更大的重量，用...
更新时间：2023-03-10标签： 不去健身房增肌增肌减脂健身房秘诀骨骼 全文阅读