每天五点起床健身
经过一夜的睡眠，细胞还没有达到活跃状态；血液浓度高，碳水化合物(俗称糖)含量低，再加上运动，会加重身体负担；人体一天的最佳身体状态是:上午9-10点，下午4-5点，晚上7-9点；最弱的状态大概是凌晨4-7点，中午1-3点，凌晨1-2点,因为早上空腹运动不利于健康，而且睡眠不足也会降低健身的效果,凌晨5点锻炼有点早,早餐后一小时运动最好，所以一定是4点起床,每天5:00起床让身体感觉很累。{0}1、每天早上五点起来跑步对身体真的有好处么?每天5:00起床让身体感觉很累。所以起得太早也没用。但是早上锻炼真的好...
更新时间：2023-04-22标签： 每天五点起床健身五点健身起床 全文阅读