高级健身计划五天分化
做一些局部分化训练，让你摄入营养，运动，休息，那么你就可以增肌，达到健康的身体,给你一个增肌的计划,健身之前，做20到30分钟的有氧运动,这要从专门做肌群训练的计划中分离出来,健身计划:一周五分化周一:胸周二:腿周三:背周四:肩周五:至于手臂是什么，可以在论坛上在线找。{0}1、健身计划既然你说你久坐，我猜你应该是办公室白领。去健身的目的应该是顺便增强体质，塑造形体。这要从专门做肌群训练的计划中分离出来。我建议每周去那里四到五次。健身之前，做20到30分钟的有氧运动。第一天做头部和胸部的练习，第二天做背部...
更新时间：2023-03-15标签： 高级健身计划五天分化健身五天分化高级计划 全文阅读