健身后怎样补充蛋白质,健身运动后30分钟内需补充蛋白质
；植物蛋白1,而且蛋白质含量高的食物很多，如肉类或海鲜、牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品等，都富含蛋白质,食物搭配蛋白质多吃:动物蛋白1,蛋白质of补充绝对是训练后半小时内,For健身，健身结束后30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时段，而此时补充如蛋白粉、鸡蛋、酸奶等。1、健身后怎么补充蛋白质蛋白质of补充绝对是训练后半小时内。最好和吸收快的碳水化合物混合补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养补充。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物及时到位补充，肌肉会立刻停止被训练分解，变成合成...
更新时间：2023-04-19标签： 健身后怎样补充蛋白质健身蛋白质补充内需分钟 全文阅读