健身5乘5什么意思,健身rm这个字段表示什么程度?
在健身“RM”这个字段中，是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择什么程度的权重,1.健身练习次数分组完成,1，健身练习次数分组进行,5RM表示5，一组8~12个，即每组从5个增加到8-12个就够了,2、5组，即动作分5次完成,2、5组，即动作分5次完成,健身装备中的五组三组是什么意思。1、健身器材中的五组和三组是什么意思1，健身练习次数分组进行。一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔。增肌一般是60-90秒。2、5组，即动作分5次完成。比如一般来说，练肌肉的哑铃弯举...
更新时间：2023-01-24标签： 健身5乘5什么意思健身rm字段程度 全文阅读