健身增肌随便吃,瘦身不能吃肉可吃蛋白粉和蔬菜
而且要多吃，即使吃的少，也不会得到足够的营养,所以不能吃肥肉,不要只吃蛋白粉,如果你发现自己在增肌期间特别容易长痘痘，那就多吃水果蔬菜吧,三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,健身饮食尽量清淡,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重)。1、专业人士,健身增肌怎么吃主要考虑蛋白质的摄入。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉需要的是蛋白质。三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运...
更新时间：2023-03-05标签： 健身增肌随便吃增肌瘦身健身蛋白蔬菜 全文阅读