健身一定要力竭吗
但是，良好的体质和健康的体型是靠循序渐进的锻炼和持之以恒的耐力来维持的，并不是每次健身你都要练到筋疲力尽甚至精疲力竭,最好按照一周或者一个月来设定一个短期目标，也就是要有一定量的运动规划,所以我们不提倡每次都达到力竭健身，而是适度健身，然后慢慢加大强度，达到健康的目标健身。{0}1、健身是练到力竭最好吗?不！健身的目的只是为了更好的锻炼身体，拥有好看的体型。但是，良好的体质和健康的体型是靠循序渐进的锻炼和持之以恒的耐力来维持的，并不是每次健身你都要练到筋疲力尽甚至精疲力竭。相反，疲惫基本上就是运动，对身体...
更新时间：2023-02-23标签： 健身一定要力竭吗要力竭健身 全文阅读