躺在床上的健身,坚持运动瘦身法
保持仰卧，双手抱膝，大腿伸向腹部，抬起上半身，轻轻躺下,把腿伸直贴在墙上，对瘦腿有帮助,注意脚后跟不能靠床上,消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,2.头微弯躺在床上，膝盖微弯，双手抱头,左侧躺在床上，弯曲双腿，左臂支撑上半身，右手放在腹部前方帮助保持平衡，背部保持挺直。{0}1、儿童在床上健身的动作有哪些1。仰卧，仰卧的双脚并拢。双脚并拢慢慢抬起，与身体成90度时慢慢放下。膝盖不能弯曲，肩膀和手臂不能用力。停在离床面30cm处，等待1分钟，做10次。刚开始停15~30秒左右，逐渐把时间拉长到2分钟。可以让膝...
更新时间：2023-02-22标签： 躺在床上的健身身法健身床上运动 全文阅读