健身后小臂按起来疼,运动后肩膀酸痛怎么办?可做三件事
you健身后的肌肉酸痛，生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理,运动后臂前疼痛可采取以下措施:①运动前充分热身；②运动时注意不要过度；③运动后记得拉伸,小臂会酸痛的原因是锻炼二头肌时，小臂借力过多，或者哑铃过重过紧,运动后手臂酸痛怎么办,第一次和间隔时间比健身房器械运动长，手臂疼得伸不开是正常的。1、健身后肌肉疼痛的问题you健身后的肌肉酸痛，生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就...
更新时间：2023-03-08标签： 健身后小臂按起来疼小臂酸痛三件健身肩膀 全文阅读