健身膳食构成,健身运动要注意什么?
人体每天需要七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维,这些营养素包含在我们的日常膳食中,希望能帮到你，谢谢健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食,健身之后，建议1小时内进食,建议不要空腹吃健身，健身。{0}1、健身的饮食搭配人体每天需要七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。所以只要你每天摄入这些营养素，你就会健康。这些营养素包含在我们的日常膳食中。油25-30克，盐6克；牛奶和奶制品300克，大豆和坚...
更新时间：2023-02-20标签： 健身膳食构成健身膳食运动 全文阅读