弹力带负重健身方法
双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回,这是弹力皮带的一个缺点,弹力皮带的阻力随着皮带的拉长而变得越来越大弹力，但我们的肌肉却不是这样,弹力腰带也可以固定在身体头部后面的物体上，增加负重，做仰卧起坐,弹力腰带也可以固定在身体头部后面的物体上，增加负重，做仰卧起坐。{0}1、弹力绳的健身锻炼方法动作要领:动作一:坐姿，弹力腰带可以固定在其他物体上。双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回。头和身体保持在一个平面上，不要低头。2:坐坐姿，弹力双脚并拢，慢慢做仰卧起坐。弹力腰带也可以固定在...
更新时间：2023-04-19标签： 弹力带负重健身方法弹力负重健身 全文阅读