健身半年不增肌,为什么练胸肌不长肌?原来是这样
锻炼胸肌的方法:难度不同的五个俯卧撑:上斜俯卧撑、标准俯卧撑、重点俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑(强度依次递增),练胸肌却不长肌主要有两个原因:运动方面，锻炼胸肌的强度不够，没有严格按照计划锻炼，三天打鱼两天晒网,饮食:增肌运动正常饮食就够了，但是挑食或者不吃饭会影响肌肉生长。1、健身怎么才能不长肌肉答案1。在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时。每次练习8~...
更新时间：2023-03-07标签： 健身半年不增肌增肌胸肌健身不长半年 全文阅读