健身房运动后手臂酸痛
以锻炼绝对力量为目的的运动，使用1-6倍的负荷，此时产生的乳酸非常有限，开始几次运动可能会感觉到肌肉劳损的疼痛，之后会因痛阈的提高而减轻,运动后48小时不要锻炼同一块肌肉，48-72小时后就可以了，虽然某些部位还有肌肉酸痛,酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应,体验健美运动中最棒的“泵感”运动,)这就是为什么长时间不运动后再运动时，酸痛感非常明显的原因。{0}1、在健身房锻炼后一定要酸痛吗酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应。修复后，新的肌肉会比原来的更厚更坚韧。运动的目的不同，肌肉的反应也不同。以肌肉耐...
更新时间：2023-03-30标签： 健身房运动后手臂酸痛健身房酸痛手臂运动 全文阅读