2.双手拉紧健身皮带,双手放在肩膀上,6.可以找一卷未开封的健身垫在身下做仰卧起坐,既调整了身体位置,又起到了按摩的作用,如果你想最快看到瘦身效果,又厌倦了一直处于瓶颈状态的体重,现在就跟着我学习健美操二级动作视频,二级健美操动作视频教程健美操动作一、仰卧提臀目标:肩、背、臀。1、健美操二级动作视频如果你想最快看到瘦身效果,又厌倦了一直处于瓶颈状态的体重,现在就跟着我学习健美操二级动作视频。二级健美操动作视频教程健美操动作一、仰卧提臀目标:肩、背、臀。1.仰卧在地上,双手握住哑铃的一端,在胸前。2.膝盖弯...
更新时间:2023-03-15标签: 健身垫上动作视频教程教程视频健身二级 全文阅读