每天健身一个部位
当我们每天刺激同一块肌肉时，它会很快适应这种刺激,最好有2-4部位一天在一起，像胸肌三头,是的，每天运动一样部位对肌肉生长非常不好；一般肌肉恢复需要24到72小时；所以建议请一天假锻炼身体,其他部位的锻炼有助于这个部位肌肉的增长，尤其是腿部，所以建议所有部位都应该锻炼，而不仅仅是一个部位。{0}1、健身每天练一个部位,一周6次有效果吗?最好有2-4部位一天在一起，像胸肌三头。显然可以一起练，背肌和两个头也可以。你的斜方肌和三角肌也可以。你也可以把斜方肌和三角肌混到你的胸肌和三头背肌两个头，你的腹部可以随意...
更新时间：2023-03-16标签： 每天健身一个部位健身部位 全文阅读