健身之后肌肉增长期,怎么练肌肉?坚持运动可长肌肉
二、肌肉对于身体成长的训练方法:一般来说，早晨更适合肌肉对于成长，但只要养成运动的习惯，任何时候运动都可以促进肌肉的成长,肌肉或适当运动后，肌肉群会引起肌肉中度疲劳、形态机能等一定程度的下降,饮食补充蛋白质可以促进肌肉(蛋清、牛奶之类)下次恢复健身1，明显肌肉成长取决于一个人的体质和运动量,通过反复的肌肉锻炼，可以增加肌肉的体积，增强肌肉的力量。1、健身完了之后,肌肉恢复需要很长时间,怎么办?一般大肌肉组:胸、背、腿需要48小时到72小时小肌肉组:手臂、小腿。每练完一个街区肌肉需要24小时放松街区肌肉。理...
更新时间：2023-03-08标签： 健身之后肌肉增长期肌肉可长增长期健身运动 全文阅读