健身后跑步影响增肌吗
你可以在周一跑步和周二随心所欲的训练肌肉，以此类推,也可以把跑步作为运动后的有机补充,如果健身不好，容易导致虚胖，肌肉含量也不会有增加,另外，跑步No影响你运动的效果，反而会帮助你塑造线条更多的肌肉,这期间需要配置自己量身定制的体能练习，需要做健身，增加肌肉含量。{0}1、我想增肌,坚持锻炼肌肉再坚持跑步对增肌有没影响?想要增加肌肉含量，首先要注意控制饮食。在饮食方面，你需要吃脂肪和蛋白质含量高的食物。平时可以适量吃点牛奶、瘦肉、蛋黄、深海鱼。这些食物富含蛋白质。这期间要尽可能的注意。吃食物时，可以适量吃...
更新时间：2023-03-18标签： 健身后跑步影响增肌吗增肌跑步健身影响 全文阅读