健身后喝几勺蛋白粉,训练后半小时内吃蛋白粉也很有效
训练后半小时内吃蛋白粉也很有效,如果你的蛋白粉有勺子，一勺就够了,蛋白面粉属于高蛋白食品,蛋白粉不是主食，是对身体额外的膳食补充蛋白质，喝一勺比较好,比如汤臣倍健蛋白粉是推荐的一勺，10g左右补身体蛋白质8g,健身之后按量服用蛋白粉一般是训练后10分钟喝~一般每次两勺就可以了。1、蛋白粉一次喝多少合适?运动后喝能蛋白粉吗?一剂20g蛋白质量够了。如果训练后需要立即服用，也可以服用40g。训练后半小时内吃蛋白粉也很有效。如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显。不要刚训练完就洗澡，错过了补充营养的最佳时机。...
更新时间：2024-02-29标签： 健身后喝几勺蛋白粉蛋白几勺后半健身训练 全文阅读