健身需要补充什么营养
4.维生素:随着身体的强壮，体内对胡萝卜素、维生素C、维生素E的需求增加,所以你需要更多的“能量支持”来保证自己处于最佳状态,运动让营养贵，大量出汗让维生素流失严重,运动员的特殊需要补充锌、钾、镁、铁等矿物质,单一维生素补充剂不够健身,如果长期健身，还是需要补充一些复合维生素。{0}1、健身运动员需要补充哪些营养1。喝水:运动一小时后，你会流失一升水左右，如果流失超过百分之三的水，你的体能就会下降，你会感到疲劳。运动45分钟以上，建议每半小时喝200ml水。2.矿物质:人的身体不断流失矿物质，尤其是从事体...
更新时间：2023-03-05标签： 健身需要补充什么营养健身营养补充 全文阅读