40岁对健身的需求
这个年龄段的男性选择的运动项目，既要有助于保持良好的体型，又要预防常见的老年病，如高血压、心血管疾病等,最好用健身device代替哑铃,运动可以减到一周两次，一周五次，包括:①25-30分钟的心血管运动，强度适中，脉率每分钟不超过130-140次,计划取决于目标，即减脂或健身,与20岁相比，40岁以后的男性体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发胖。{0}1、40岁的人怎么量身制订健身计划?计划取决于目标，即减脂或健身。通俗点就是减肥或者塑身。减肥的话，会增加有氧运动的比例；如果你是塑料，多花点时间在无氧运...
更新时间：2023-02-23标签： 40岁对健身的需求健身需求 全文阅读