健身是补充蛋白质吗
如果不补充蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补充蛋白质，肌肉的维度(也就是大小)不会有太大的突破,我们都知道肌肉的成分是蛋白质，需要更多的蛋白质摄入才能促进肌肉蛋白质的合成，一般是1.5g~2g/kg体重蛋白质摄入，而且因为不同-我们选择更多的优质蛋白质为主-1首先要知道蛋白质在健身中起什么作用。{0}1、健身完需要补充蛋白质吗need，蛋白质of补充是训练后半小时内，最好和碳水化合物吸收快补充混合使用。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养补充。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋...
更新时间：2023-03-14标签： 健身是补充蛋白质吗健身蛋白质补充 全文阅读