健身手臂酸痛几天
上海长海医院急诊科许硕贵主任医师ⅲ级手臂运动后酸痛可能是肌肉内乳酸堆积过多或肌肉韧带等软组织扭伤所致,我健身第一天开始疼了一个星期,你好，你的第一天健身和酸痛之后的肌肉活动都是正常的,此时可对酸痛的肌肉给予热敷、热疗、适度按摩等手段降低乳酸类物质局部值，可缓解酸痛的肌肉症状，在几天和酸痛后症状消失,手臂运动后酸痛怎么办。1、健身后手臂酸痛怎么办?1、肌肉酸痛解决方法:1按摩放松肌肉，使含有乳酸的血液快速循环，输送到肝脏，重新合成葡萄糖苷酶，这样-0自然会早一点减少。伸展肌肉的运动可以缓解疼痛。拉伸肌肉可以...
更新时间：2023-05-19标签： 健身手臂酸痛几天酸痛健身手臂几天 全文阅读