健身补充什么样的蛋白质,健身后需补水蛋白质多吃植物蛋白1
每天的食谱是:适量蛋白质，脂肪少，碳水化合物含量高,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,；植物蛋白1,用于补充能源,所以健身后适当补水非常重要,蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,食物搭配蛋白质多吃:动物蛋白1。{0}1、健身后,吃什么什么食物能充分补充蛋白质少吃多餐，适量多吃蛋、奶、肉。每天的食谱是:适量蛋白质，脂肪少，碳水化合物含量高。三种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食，以及红薯、燕麦、土豆等碳水化合物含量都很高，可以...
更新时间：2024-02-28标签： 健身补充什么样的蛋白质健身蛋白质补水蛋白补充 全文阅读