健身三角肌教学视频教程
也许三角肌肉在中前部已经得到了充分的刺激，但是三角肌肉的背部不可能被完全破坏，所以我们需要通过站在脖子后面的杠铃来更完全的刺激自己的三角肌肉的背部束,来充分刺激三角肌肉的整个部分,真的是用来练的三角后肌束,附:三角前-肌束提三角中-肌束侧提/单臂侧拉三角后-肌束斜靠、侧提、立推,专心三角肌背。1、健身:三角肌真的是用来练的三角后肌束。也叫:弯腰，侧举，双脚打开，向前弯曲90度，双手握哑铃，双臂直垂于肩下。过程收缩三角肌背，直臂从两侧水平举起哑铃，直至与地面平行。保持静止一秒钟，然后慢慢放下手臂。方法抬起时...
更新时间：2023-03-28标签： 健身三角肌教学视频教程教程健身视频三角教学 全文阅读