自己一个人健身怎么力竭
三、训练到力竭比不训练到力竭更能促进肌肉增长,大肌肉群力竭有难度，不需要特殊的力竭会断裂过多的肌纤维，损害健康或损伤，恢复缓慢；小肌肉群容易力竭，恢复比较快，可以锻炼到力竭,那么为什么要在再培训中达到力竭,力竭是一个非常重要的概念,这个状态是力竭,健身为什么要追求力竭，力竭为什么可以促进肌肉增长。{0}1、健身知识:什么是力竭,以及为什么要训练到力竭力竭是一个非常重要的概念。从字面上看，就是你没电了，做不了另一个动作，就是力竭。比如你拿一个20公斤的哑铃，做了10次，第11次做不出来，那么20公斤的10次...
更新时间：2024-03-03标签： 自己一个人健身怎么力竭力竭健身 全文阅读