健身背部几天练一次
休息两三天才能练同一个大肌肉群,比如第2、3头部肌肉，可以一天练完,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿大肌肉群训练后要充分休息,背部，胸腿三大块肌肉必须每天练一次，其他小块肌肉可以根据部位不同一起练,也可以一天练一次。1、健身一个部位一星期同一部位要健身几次背部，胸腿三大块肌肉必须每天练一次，其他小块肌肉可以根据部位不同一起练。比如第2、3头部肌肉，可以一天练完。三角肌分为前束、中束和后束。也可以一天练一次。这样，需要五天时间。如果你只想锻炼...
更新时间：2023-04-03标签： 健身背部几天练一次健身背部几天 全文阅读