健身怎么不把肩练宽,健身而保持身材是一辈子的事
呵呵，想做肩练更宽，主要练三角肌(想肩膀宽，但是需要身材匀称才好看，比如胸肌很大，但是其他部位肌肉很小，特别丑),但是现在只考虑肩宽，而且只是练三角肌(也就是肩膀),没有两三年科学系统的训练和饮食，是不可能达到丰满的肩膀和完美的身材的，而且健身而保持身材是一辈子的。1、健身房如何把肩膀练宽,?坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持。其他器械容易造成肩部损伤(体验一下坐姿举起的大器械是肩部杀手。不要用！至于背，如果没有肉，背就不会宽。该仪器不需要多重选择和两次移动。最好每隔一周换一次。对同类设备有经验不会有什么影...
更新时间：2023-02-26标签： 健身怎么不把肩练宽健身肩练身材一辈子 全文阅读