健身鸡蛋什么时候吃最好
鸡蛋白英健身吃饭前30分钟，原因很简单健身0-30分钟后，身体只能吸收小分子，如乳酸和谷氨酰胺，所以这个时候补充氨基酸更划算,她健身教练好心的给她准备了一些蛋清，让她在健身之后吃，在健身之前没有让她吃,运动后30分钟到1小时是吸收营养的最佳时间，所以鸡蛋可以在这个时候吃,所以健身吃完了才是最好的选择,当然健身吃完更好。1、健身后什么时候吃鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，对肌肉生长有帮助，因为肌肉生长需要蛋白质。运动后30分钟到1小时是吸收营养的最佳时间，所以鸡蛋可以在这个时候吃。如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉...
更新时间：2023-02-25标签： 健身鸡蛋什么时候吃最好健身鸡蛋 全文阅读