用孤立法进行健身
当然，其他肌肉群也进行了训练，但由于参与程度低，收益不会像主要发力肌肉群那么大,重量大的请量力而行,孤立动作是指只针对局部肌肉群，或者只是一小块肌肉的动作,孤立动作根本不应该大重量低频率的练习,孤立机芯对应基本机芯,复合运动能促进生长激素的分泌，效果优于单关节孤立运动。1、请问健美的.复合动作和孤立动作.是什么意思?复合动作是指涉及多个关节和肌肉的动作，如深蹲、硬拉、卧推“其中三个为例，也是健美的三大王牌动作”。在训练的后半段，你已经消耗了相当大的体力和精力，很难完成高质量的大重量训练。对增大肌肉体积有很...
更新时间：2023-03-10标签： 用孤立法进行健身健身孤立 全文阅读