健身睡前吃多少蛋白粉,健身蛋白取粉方法:训练前一小时服用
健身蛋白取粉方法:通常每天服用两次:训练前一小时服用一次，训练后半小时内服用一次,蛋白质量是维持健康的重要物质,健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12,我一般是早上吃饭的时候一杯乳清蛋白粉，练习完一杯分离乳清蛋白粉，然后睡前一杯缓释奶酪蛋白。1、健身一次应该吃多少蛋白粉?健身蛋白取粉方法:通常每天服用两次:训练前一小时服用一次，训练后半小时内服用一次。蛋白粉可以适当提高血液中的氨基酸水平，防止肌肉在训练中分解。因为在训练的过程中会消耗大...
更新时间：2023-02-25标签： 健身睡前吃多少蛋白粉健身蛋白取粉睡前服用 全文阅读