健身房三头肌训练王牌动作
3.杠铃仰卧手臂屈伸:锻炼肱骨三头肌肉最基本的动作，贯穿肱骨三头肌肉各个阶段的重要动作,只要练好这三个动作，肱骨三头肌肉就能得到最大限度的锻炼,这个动作是包括我在内的很多健身爱好者在练肱骨三头肌肉时的最爱,这个动作主要是锻炼肱骨长头三头肌肉,想练三头肌肉，有三个动作一定要做。{0}1、训练肱三头肌锻炼方法怎么训练肱三头肌1、杠铃颈后臂屈伸:锻炼手臂三头肌肉高度和难度，而且这种锻炼只有在手臂三头肌肉和肘关节非常强壮后才能进行。2.哑铃颈后臂屈伸:雕塑分离肱骨三头肌肉，单独锻炼较弱臂的三头肌肉。3.杠铃仰卧手...
更新时间：2023-03-22标签： 健身房三头肌训练王牌动作健身房三头王牌训练 全文阅读