贝爷健身pdf,想要长肌肉先要有瘦肉!
你每天摄入的能量比你释放的能量要少,少吃多运动,能量守恒定律,我生来就瘦,然后把多余的脂肪转化成肌肉,，而且先增肥,吃牛、羊、猪肉等所有肥瘦的人,不能挑食,想要长胖，首先要补充营养,仅仅靠平时锻炼，几乎不可能拥有你想象中的“恐怖”肌肉,培训要科学，要系统,想长肌肉，先要有肥肉,不要去健身房间。1、我比较瘦,但通过健身有了一定的肌肉,但即使有腹肌腰还是受到肋骨都看得...想长肌肉，先要有肥肉。培训要科学，要系统。仅仅靠平时锻炼，几乎不可能拥有你想象中的“恐怖”肌肉。想要长胖，首先要补充营养。不能挑食。吃牛、...
更新时间：2023-04-03标签： 贝爷健身pdf贝爷pdf瘦肉先要健身 全文阅读