健身房把肌肉练死
预防“死亡肌肉”的方法:注意运动后的放松:在下一组开始前的1分钟间隔内，最好做一些肌肉的放松动作，以保证下一组的完成,如果肌肉变硬，弹性不好，一是训练时容易受伤，二是肌肉的体积围度不易增大,“死肌肉”这个概念并不严谨,肌肉也就是肌肉组织都是由肌细胞组成的，通常也叫肌纤维,但是每天练同一个部位会阻碍肌肉的健美,每天练习肌肉就可以了,所谓“死肌肉”是指单一刺激增加的肌肉。1、健身房练得肌肉酸死了~~~楼主你好:我第一次骑车的时候和你一样疼，主要是拉伸不好。最好每隔一天开始转体，一周不超过三次，否则对膝盖不好。...
更新时间：2023-04-03标签： 健身房把肌肉练死练死健身房肌肉 全文阅读