在床上健身,坚毅向前预算案
我们起来做热身运动吧,早上起来想精神好一点,侧躺在床上，仍然伸直，利用大腿外侧的肌肉拉起双腿,b、起床做热身运动,1.可以平躺在床上上，脚趾伸直到膝盖和臀部,2.躺在床上上，抬腿的方式和1一样,3.躺在床上上，伸直脚趾，将股四头肌贴在床上上，利用大腿后侧肌肉的力量，拉起小腿。{0}1、床上健身运动的注意事项A、最适合躺下的卧室因为床比较软，所以最适合躺下来躺着。注意:床垫不能太软，否则容易损伤脊椎。b、起床做热身运动。早上起来想精神好一点。我们起来做热身运动吧！首先，深呼吸，双手高举伸展。然后，下床穿拖鞋...
更新时间：2023-04-13标签： 在床上健身预算案坚毅健身床上向前 全文阅读