健身鸡胸肉简易做法
8.然后将腌制好的鸡胸肉放入锅中煮8-15分钟后出锅,2.先解冻鸡胸肉，取出后用冷水浸泡半小时到一小时左右,7.在鸡胸肉中加入盐、生抽、淀粉，腌制5-10分钟,6.然后用刀把鸡胸肉切成小块或小块，放在盘子里,3.解冻后取出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪，然后洗净,4.然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分。1、鸡胸肉家常做法,做健身餐鸡胸肉食谱配料鸡胸肉300g青椒1个红椒1个辅料油适量盐适量干辣椒5个花椒5g葱适量蒜4个生抽15ml白糖2g花椒适量鸡精少许淀粉5g醋5ml料酒20ml姜适量第一步。准备好所有材料。2...
更新时间：2023-03-07标签： 健身鸡胸肉简易做法鸡胸健身简易 全文阅读