健身后腿酸沉重怎么办
运动后48小时不要锻炼同一块肌肉，48-72小时后可以，虽然有些肌肉还是有点酸,健身去慢跑几分钟，减少关节僵硬,如果你爱喝咖啡、奶茶或酒精饮料，记得不要在健身后马上喝，因为它们会让你的血液变得更酸,有什么办法可以挽回吗,如果健身后感到手脚酸痛，可以尝试用冷水冲洗酸痛部位5到10分钟,健身之后，不要马上停下来,有些人总说健身而且全身酸痛。1、健身后酸痛怎么办?有些人总说健身而且全身酸痛。有什么办法可以挽回吗？健身之后，不要马上停下来。保持体力活动，这样血液可以循环，心脏更容易适应。健身去慢跑几分钟，减少关节...
更新时间：2023-04-24标签： 健身后腿酸沉重怎么办后腿健身沉重 全文阅读