胖的人去健身房有用吗
最有效的方法是坚持不懈地做有氧运动，比如长跑、游泳，每天30分钟以上,这时候有针对性的锻炼可以事半功倍,2、增肌当你的脂肪层减少的时候，那么恭喜你，你的肌肉因为之前的锻炼进步了很多,胖不会让他们胖很多,如果你肥胖，一定要做足够的有氧运动,OMG太瘦，但是有人去健身房锻炼。1、胖的人适合到健身房吗多做有氧，但是我已经从270斤减到现在180了！每天坚持跑5-8km(跑步机最合适)，做一些无氧运动，因为有氧运动会减少体内的氨基酸，但是氨基酸是合成肌肉的主要成分，所以不建议禁食。少吃精制食品，不吃肥肉和热油腻的...
更新时间：2023-02-26标签： 胖的人去健身房有用吗健身房有用 全文阅读