肌肉健身公式rm,举重量决定于肌肉力量和训练位置
所以5RM的具体重量一是看训练者的肌肉力量，二是看训练位置,以肱二头肌的锻炼为例,以肱二头肌为例,增加弯数达到了增强肌肉耐力的目的,增加想要举起的运动次数肌肉组，减轻重量,哑铃，不管有多重，你一次能做的最大次数叫做1rm，20-25rm是你每天消耗器械的次数,这个时间更有利于肌肉围的快速变化。1、20一25rm在健身领域是啥意思哑铃，不管有多重，你一次能做的最大次数叫做1rm，20-25rm是你每天消耗器械的次数。2、我想锻炼肌肉的耐力,该如何做?我听说健美中有一种术语叫RM,是什么意...增加想要举起的...
更新时间：2023-03-07标签： 肌肉健身公式rm肌肉rm健身公式重量 全文阅读