健身练腿部的动作
动作要领:动作过程中保持躯干稳定，接触腿膝盖始终弯曲成90度角，然后将腿向上抬起,如果想练腿部肌肉可以试试这些动作:勾手跳、小左右跳、杠铃直腿拉、小哑铃直腿拉、泡沫轴大腿后侧放松、吊带吊腿举、健身球直腿静臀桥、/12345677,动作要领:动作过程中保持上半身稳定，双腿微曲支撑膝盖，练习腿部伸直，最大限度向后摆动。{0}1、坚持哪些动作有助练好腿部肌肉?如果你想练好腿部肌肉，你可以试试这些动作，比如:拉伸小腿后侧，弯曲膝盖，拉伸左右小腿，拉伸左右小腿靠墙，跳跃，勾腿，开合，下蹲，半蹲，摆动左右臀桥，弯曲双...
更新时间：2023-04-05标签： 健身练腿部的动作腿部健身 全文阅读