健身运动耗能表,正确消耗脂肪方式是不会被消耗
身体会分别增加或减少脂肪,脂肪储存是身体储存能量以备不时之需的方式,相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，身体就会将储存的0.45公斤脂肪转化为能量来弥补不足,如果你每天摄入的热量低于1200卡，你的身体会因为得不到基础能量而自动储存能量，所以你的脂肪不会被消耗掉。{0}1、做运动能消耗多少卡路里?每7700卡路里就是一公斤。最科学的减肥率是一周0。5公斤意味着你一周要额外摄入3850卡路里，也就是说一天要摄入550卡路里。建议你拿出一个专门的笔记本，仔细记录每天的热量消耗和摄入情况。每多摄入77...
更新时间：2023-02-27标签： 健身运动耗能表消耗耗能健身脂肪运动 全文阅读