根据性别,身高等于体重(kg是身高的60%,臂围是胸围的36%,front臂围是胸围的30%,腰围是胸围的75%,臀围是胸围的90%,臂围是上臂围,bicepscircumferenc,上肢自然下垂时上臂肱二头肌最厚处的水平围长,能达到54cm臂围应该算是世界级的健身人才。1、健身标准身材很多人体型不标准,穿的衣服像电线杆。其实主要是背阔肌不发达,所以要加强背阔肌的训练!还有一个小脖子也需要加强练习。发达的斜方肌会给人强烈的印象。很多人只注重手臂和胸部的锻炼,而忘记了背部,尤其是斜方肌。其实没有宽阔的背部...
更新时间:2023-02-27标签: 自然健身臂围极限臂围健身极限 全文阅读