健身飞鸟正确动作要领
今天给大家讲一个向上倾斜飞鸟,弯腰飞鸟练背部肌肉,想一样的话，练胸的时候加飞鸟动作:平躺在扳手上，哑铃扩胸,然后做一个正确的向上倾斜的方法飞鸟,仰卧飞鸟正在练胸肌,飞鸟有两个动作，一个是弯腰飞鸟一个是仰卧飞鸟，就是上面说的,就是这个动作要领,“哑铃飞鸟”是健身中的一个动作。1、哑铃飞鸟标准动作(图文？查视频哑铃飞鸟就是锻炼我们胸大肌的侧缝和中缝，然后哑铃飞鸟你拿一个哑铃，躺在凳子上，做一个扩胸运动和夹胸。要注意的问题是当你躺在平躺床上，然后你当然是一路夹住肩胛骨，一路挺胸。就是这个动作要领。今天给大家讲一...
更新时间：2023-02-27标签： 健身飞鸟正确动作要领飞鸟要领健身 全文阅读