最新健身营养食谱,三大营养素平衡训练前后需补充什么?
我们可以在训练前后适当补充食物，补充一些水分和蛋白质,此时肌肉生长效率最高，脂肪堆积率相对较低,增肌期间，身体的热量输出会增加,为了避免过多的脂肪摄入，我们应该保持清淡、低油、低盐的饮食，少吃油炸食品,2.三要素合理分配营养可以保持身体的代谢循环水平，有助于增肌,你好，我是a健身教练。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁，...
更新时间：2023-03-11标签： 最新健身营养食谱食谱营养素健身营养训练 全文阅读