健身的人可以吃什么肉
基本上还可以,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食，比如米饭、面条、馒头,不要吃猪肉,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,鸡胸肉，牛肉，鱼虾都可以,吃牛肉比吃猪肉好,想随便玩的话健身喝牛奶吃点牛肉鱼肉之类高蛋白的东西,有条件的人早餐可以吃几个坚果。1、健身的人吃什么好?运动量大，要多补充营养。1.蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋白质的需求处于...
更新时间：2023-04-26标签： 健身的人可以吃什么肉健身 全文阅读