在家肌肉健身计划
如果有营养的话，建议吃一些鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等高蛋白食物,最后我想说，锻炼身体健身，不要急于求成，要抱着时间终将有回报的态度，慢慢感受自己身体一点一滴的变化,蛋白质是构成肌肉的重要物质,第一龙肌肉运动要和营养结合,俯卧撑(三角肌、二头肌、胸大肌、背阔肌等。{0}1、求在家的健身计划第一龙肌肉运动要和营养结合。如果有营养的话，建议吃一些鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等高蛋白食物。蛋白质是构成肌肉的重要物质。练习:1。俯卧撑(三角肌、二头肌、胸大肌、背阔肌等。)20到30人一组，做3组(动作要标准，速度不能太快。...
更新时间：2023-04-17标签： 在家肌肉健身计划健身肌肉在家计划 全文阅读