健身房心肺功能训练
如果是肌肉训练，可以锻炼核心力量，比如借助器械进行力量训练；如果想重点锻炼身体心肺功能，可以做一些有氧运动，比如健身操、踏板、综合舞蹈等等,，它们本身会对心肺功能产生强烈的刺激作用,对于心肺功能、协调能力非常有效,但是如果你的训练大部分是加载的训练，而你在加载的时候发现心肺功能已经变成了你训练。{0}1、健身时心肺功能要练吗?这要看你做的主要运动的类型。如果你专注于有氧减脂训练比如跑步、跳绳，它们本身就会增强我们心肺的能力，所以不需要特别推广。或HIIT或克罗斯菲特等。，它们本身会对心肺功能产生强烈的刺激...
更新时间：2023-04-27标签： 健身房心肺功能训练健身房心肺训练功能 全文阅读