治疗肩颈的健身动作,颈部肌肉酸痛可按摩或热敷促进血液循环
此外，还有一部分是由于姿势不良，如长时间低头或伏案工作，导致肩颈处的肌肉过度拉伸，肌肉僵硬而引起肩颈处的疼痛,此时可采用按摩或热敷的方法来放松肌肉，促进肩颈part的血液循环，加速乳酸堆积的代谢，进而减轻肩颈part处患者的痛苦,可以通过以下动作缓解肩颈刚度:1。{0}1、哪些健身动作能有效缓解肩颈疼痛?首先，懒猫弓着背。每组6~10次，重复2~4组。整个练习过程中会有轻微的酸痛感和牵拉感，应该没有明显的痛感。朝第二和第四个方向点头。朝前、后、左、右、左四个方向点头，动作平稳缓慢，有轻微的酸痛感和牵拉感。...
更新时间：2023-01-02标签： 治疗肩颈的健身动作肩颈热敷酸痛健身颈部 全文阅读