健身后身体一定会疼马,肌肉酸痛可继续练一两天或三天
两三天不会干扰正常活动,如果想提高肌肉的耐力和分离度，不一定会有酸痛的效果,如果一开始就疼，等两三天再继续练，因为肌肉酸痛是你身体发出的信号，暂时不能用这块肌肉，一般三天就可以继续练了,肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了,健身也可以去后房。1、健身后为什么肌肉会痛?肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量的三分之一...
更新时间：2023-03-12标签： 健身后身体一定会疼马疼马酸痛一两天健身肌肉 全文阅读